články

Kompletný sprievodca keto diétou pre začiatočníkov na chudnutie. Čo je ketogénny diétny plán. Z čoho pozostáva plán? Základy a pravidlá. Úloha bielkovín. Ako jesť viac zeleniny. Potraviny, ktoré by sa nemali jesť. Veci, ktorým treba venovať pozornosť. načo to je/ Možnosti.

Fyzické cvičenia na chudnutie na bruchu a bokoch doma: ranné cvičenia, komplex pre začiatočníkov, aeróbne a intervalové cvičenia.

Základné pravidlá pre dodržiavanie diéty na chudnutie 6 okvetných lístkov. Ako držať diétu a ako z nej von. Čo robiť v prípade poruchy: užitočné odporúčania.

Podstata a pravidlá 6 okvetných lístkov na chudnutie. Klady a nevýhody, kontraindikácie. Čo potraviny môžu a nemôžu byť zahrnuté do stravy. Menu a recepty, cesta z stravy, výsledky.

Systémy napájania s prevahou v strave bielkovín (Dukan, Keton, Atkins) a ich účinnosť, nebezpečenstvo proteínovej stravy, zoznam proteínových produktov, nízko kalórie na týždeň a proteínové, ktoré sa dajú 14 dní, preskúmanie prehľadov o výsledkoch, zaujímavých receptoch.

Výživa a dodržiavanie diéty s dnou. Zoznam zakázaných výrobkov a potravín, ktoré musia byť obmedzené. Odporúčaná strava.